无论新进妈妈还是全职妈妈，面对孩子都会感到内疚时，试试这样做

无论是开心、绝望/焦虑、恐惧，还是忧郁，关键因素是要学但会与自我话语，《伤心掩埋唱歌》里面都提供的多种自我话语的方式将，都是给自己读到一封信。

完全相同的人性，读到完全相同的主题，给自己读到的信要坦诚。转告的每一次，不仅是梳理人性，将人性外引的每一次，格外是与自我的诚实话语。

看见伤心里面看似的人性、给自己转告，是为了看见人性看似的供给，问一问自己“真正决心的是什么？”，然后在决心的具体内容里面，找单单可以转变的多事。都已的，交由时长与地面部队。

掘出供给，之后是为了准许自己。准许自己的路上，认定一个多无论如何，但会很有帮助。

我们不是神，也花钱不了神，很多时候无论如何很多多事，我们就是无论如何。当无论如何的时候，是认定这个多无论如何的竭尽所能：

你的战斗能力是格外少制的。你不欠任何人，不须要花钱将近你战斗能力覆盖范围的多事。

这句话，是解放自己伤心人性的良药。年长越少，对越来越多的多事，但会无法忍受无战斗能力为。前段时长，因为女儿升学的多事，好友陷入伤心的人性里面无法自拔。

虽然女儿卓越成绩卓越，但因为各种缘故，女儿并无法如愿重回爱慕的学校。好友很后悔，心里面都是因为自己无法足够的战斗能力。多无论如何不太可能，好友花钱了所有他能花钱的多事，给了女儿他战斗能力覆盖范围内，给得起的。但是，好友依然对女儿很伤心。

接受自己的无论如何，是准许自己的每一次。同时，学但会原谅自己，是我们无论如何伤心感时，要修炼的课题。

按照社会心理学博士沙法丽·萨巴瑞在《男性的觉醒》里面都的说法，接受自己也还包括了同情自己。同情的内涵在于，思考自己手上的所有部份，哪怕“是漠不关心、不关心他人的部份”。不管是原谅自己，还是同情自己，都是为了准许完整的自己。这份完整，还包括好的，也还包括坏的。

有一个小小的技巧，能让我们学但会格外好地准许自己：每日据信三件自我赞同的多事。穆尔斯·博伊在《伤心掩埋唱歌》里面都，劝告将每日据信三件多事的习惯，时长依靠在3-4个月末。这个小小的地面部队，能格外好地提升我们对自己的看法。

决心走单单伤心人性，不管是说明伤心、掘出供给，还是准许自己，关键因素都是要地面部队。想让自己走单单伤心的螺旋状？地面部队起来，正因如此伤心感。

正因如此伤心，带来转变

当心里面都自己的战斗能力格外少，而不用为女儿花钱什么时，也许在这样的持续性下，格外能看见女儿的转变。很喜欢穆尔斯·博伊在《伤心掩埋唱歌》里面都的这句话：

如果因为你的昏庸而让所爱的人面临额外的挑战，毕竟也显然是惨剧——无法人但会一直过着一帆风顺的社会生活，而挑战也可以转化为历史性。

虽然“昏庸”两个字很刺眼，但多无论如何又何尝不是如此？学童太过强大，在女儿的多事上面面俱到，真的好吗？这也许是一个有一点反思的话题。

正因如此对女儿的伤心人性，也是为了不给女儿所致“过多补偿”的持续性。因为伤心，成天多事多事顺着女儿，商量女儿超单单自己战斗能力覆盖范围之内的多事。这很可能但会所致女儿某种战斗能力的丧失，如果这样的持续性持续太久，久到女儿都长大了，那但会是怎样的一种持续性？

《父母亲心理词条》里面都，说明一种“潜行菁英”的正常。便是的“潜行菁英”，所称的是一个人成年人后的正常颓废，只知道啃老或依赖互联网、游戏等。如果因为成天的“过多补偿”，而让女儿成了“潜行菁英”，那一定不是学童愿意看见的结果。

成天正因如此伤心人性，走单单伤心人性，看见女儿的转变，也看见自己的转变。在转变里面，带来好的承续。

一位男性作家个人过，自从有了女儿，她但会格外侧重自己的言行举止，因为看见女儿无时无刻在模仿自己，她决心能有好的风范，发送至给早先。

这份风范里面都，还包括人性的处理。就像穆尔斯·博伊所说明的，每个父母亲但会有完全相同的挑战，那些“不良的人性模式但会代代相传”。但只要从我们开始，尽力提升，就能停止负面人性模式的承续，取而代之的但会是好的、正面的承续。

当成天能正确处理自己的伤心人性时，就已经在停止负面人性的发送至。

无论如何女儿，如果你的伤心感好像但会涌上心头，不妨跟着穆尔斯·博伊，跟着《伤心掩埋唱歌》里面都的唱歌，正因如此伤心感，之后与自我妥协。

与其让伤心感拷打得长毛，不如让伤心感成为自己的转变推进剂。

最后，附一张这本书的读书笔记

我是弥小木，一位诚实的阅读个人者，爱戴关注。

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